| 胡萝卜汁蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 131克 | 胡萝卜汁蒸蛋热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于跑步24分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜汁蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜汁（适量）、柴鸡蛋（一个）、香油（几滴）
1/5. 胡萝卜一根，切条
2/5. 榨汁，备用
3/5. 柴鸡蛋用打蛋器打散，加入胡萝卜汁再搅打均匀
4/5. 打好的鸡蛋液，可用厨房纸吸一下泡沫
5/5. 沸水上锅，蒸熟即可。
食材功效信息
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、护发、治疗高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 胡萝卜汁蒸蛋热量188 千卡
- 脂肪100.15 克
- 蛋白质0.95 克
- 碳水化合物9.48 克
- 钠67.1 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾292 毫克