| 清蒸茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 319克 | 清蒸茶树菇热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于缝衣服711分钟消耗的热量...90 | |||||
清蒸茶树菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、肉末（适量）
1/4. 将茶树菇洗净，撕成条，放锅中蒸至七成熟。
2/4. 炒肉末备用，加入少许盐和酱油。
3/4. 将蒜泥及炒好的肉末倒入七成熟的茶树菇内继续蒸2分钟。
4/4. 加入葱花搅拌一下即可。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、清热平肝、健脾胃等功效；可与老鸭、冬瓜、鳕鱼搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补虚、解热毒等功效；可与魔芋、柿子、大白菜搭配；与鸭梨、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸茶树菇热量1066 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物57.2 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克