| 橙子芒果水果点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 720克 | 橙子芒果水果点心热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于伸展操125分钟消耗的热量...150 | |||||
橙子芒果水果点心的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜橙（一个）、黄瓜（半根）、芒果（一个）、红提（适量）
1/3. 先准备好所需食材 用温开水洗净搁置备用
2/3. 黄瓜切片 甜橙横切 去皮 嘴和尾巴用桔皮挖出形状 眼睛用桂圆核 芒果尽量斜着用刀划 横竖切块 翻皮向上即可变成乌龟壳 乌龟的头用黄瓜 眼睛用提子核
3/3. 来张大图看得清楚些
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与木耳菜、黑木耳、绿豆芽搭配；与杨梅、枣、青椒相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有强筋骨、益肝肾、恢复疲劳等功效；可与山药、枸杞、枸杞子搭配；与龟、白开水、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙子芒果水果点心热量312 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质2.12 克
- 碳水化合物28.18 克
- 钠7.2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾374 毫克