| 烤箱香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大蒜粉 | 克 | 13千卡 | 331千卡 | 16.55克 | 0.73克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 221克 | 烤箱香菇热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于垒球172分钟消耗的热量...240 | |||||
烤箱香菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（6枚）、欧芹碎（适量）、罗勒碎（适量）、大蒜粉（适量）、椒盐粉（适量）、孜然粉（适量）、迷迭香碎（适量）、食用油（1汤勺）
1/7. 之前炒青菜香菇剩下的，6个，没有再多了
2/7. 真正调味的就椒盐和孜然粉，右边的各种碎可放可不放，大蒜粉是为了提香味。
3/7. 材料混合物
4/7. 香菇切完十字花的图忘记拍了，我没有切蒂，因为有蒂，可以直接捏着蘸油（为了少洗碗），尽量在十字部分蘸到油，所以蒂这面是没有刷油的，然后撒调味的颗粒
5/7. 入烤箱，没有预热，直接烤鸡腿模式，10分钟。
6/7. 出炉是这样的
7/7. 最后，摆盘……
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、防癌等功效；可与鳕鱼、带鱼、牛里脊搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、预防高血压等功效；
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营养信息
- 烤箱香菇热量689 千卡
- 脂肪104.93 克
- 蛋白质19.75 克
- 碳水化合物108.53 克
- 钠61.4 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾1213 毫克