| 冰镇胭脂奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 奶粉 | 克 | 387千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 冰镇胭脂奶热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于划艇149分钟消耗的热量...210 | |||||
冰镇胭脂奶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（70克）、奶粉（80克）、白糖（30克）
1/11. 材料：红苋菜
2/11. 奶粉、白糖
3/11. 将红苋菜清洗清洗，捞出待用。
4/11. 在锅中加入适量的清水，煮开。
5/11. 随后，下入清洗好的红苋菜煮开，煮上大约1分钟。
6/11. 捞出。
7/11. 接着，用油格过滤。
8/11. 然后，搁入奶粉。
9/11. 加入白糖。
10/11. 搅拌均匀，晾凉。
11/11. 最后，将晾凉好的成品倒入茶缸中，放入冰箱冰镇冰镇，就可以喝喝喽。
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强体质、凉血散瘀等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与山葵、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与韭菜、杨梅、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇胭脂奶热量523 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物154.9 克
- 钠602.8 毫克
- 钙1990 毫克
- 铁7 毫克
- 钾2248 毫克