首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
元气早餐 cookies-荷包蛋

元气早餐 cookies-荷包蛋的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
元气早餐 cookies-荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油888千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉531千卡354千卡9.4克1.4克
总量250元气早餐 cookies-荷包蛋热量/卡路里1419千卡
背部训练 热量1419千卡,相当于背部训练405分钟消耗的热量...210

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法共18个步骤

食材主料/辅料

黄油(100克)、低筋面粉(150克)、糖粉(饼干面团用)(50克)、糖粉(糖霜用)(230克)、鸡蛋清(20克)、蛋白粉(8克)、温水(32克)、柠檬汁(3克)、食用色素(适量)
元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解1

1/18. 首先制作饼干面团,将黄油室温下软化,加入糖粉进行打发,注意不用打到全发的状态哦打到半发状态就可以了,如果全发状态,烤出来的饼干容易蓬发哦

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解2

2/18. 然后加入鸡蛋液,用搅拌器搅拌均匀即可

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解3

3/18. 筛入低筋面粉,用刮刀搅拌成团即可

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解4

4/18. 搅拌好的面团装入保鲜袋,按扁,然后放入冰箱冷藏一晚上,醒发,饼干冷藏醒发是为了让烤出来的饼干口感更加酥脆,饼干表面会比较平整,不易鼓包哦

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解5

5/18. 将饼干面团取出回软,用手稍微揉一下,然后用擀面杖擀成厚约0.5cm的薄片,将面片冷藏或者冷冻一下,这样会比较好的刻模哦

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解6

6/18. 今天做的是荷包蛋形状的饼干,没有相应的模具,所以可以将图案画在纸上,然后用剪刀将图案沿着外轮廓剪下来,将剪下来的纸模放在面片上方,用小尖刀顺着纸模的形状切割即可

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解7

7/18. 烤箱预热170度,烤制14min,饼干表面微黄即可

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解8

8/18. 烤好的饼干

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解9

9/18. 接下来是糖霜的调制,先将糖粉和蛋白粉搅拌均匀,过筛到厨师机打蛋桶中,加入柠檬汁还有温水,用桨叶头进行打发,从低速慢慢升速打发,避免糖粉飞扬呛鼻,将糖粉打到冰淇淋的状态即可,提起打蛋头,会形成光滑硬性的勾形即可

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解10

10/18. 这是打好的糖霜,装入密封盒中密封保存,新鲜的糖霜状态是最佳的,但仍可以保存一个月左右哦。需要冰箱冷藏保存

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解11

11/18. 糖霜调色,和状态调节
这一步骤很重要哦
糖霜的浓稠度是要用谁来调节的,需要用到的工具白开水 滴管,调色碗,平口调色勺,首先挖取适量的糖霜,加水调制
谁要一滴一滴往里面加,所以需要用到滴管,几滴水就可以改变糖霜的状态
调到挖一勺从高出滴落,滴落出10秒左右可以淌平的状态,就可以用来铺面咯

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解12

12/18. 如果需要调制有色糖霜,就需要先调色,在调节糖霜状态。因为有些使用色膏中也含有水分,
根据所需,今天调制了白色和黄色的糖霜

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解13

13/18. 糖霜图案的绘制
首先用白色糖霜将饼干面图上一层作为底(蛋白部分)

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解14

14/18. 等白色糖霜干后,在用黄色糖霜在其表面挤成蛋黄的形状

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解15

15/18. 待糖霜干后,用勾线笔沾染少许的食用色素画出荷包蛋的阴影和高光部分,注意食用色膏需要兑水稀释一下哦,不然会很稠,调色需要用到调色盘

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解16

16/18. 最后成品

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解17

17/18. 最后成品

元气早餐 cookies-荷包蛋的做法图解18

18/18. 最后成品

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 元气早餐 cookies-荷包蛋热量1419 千卡
  • 脂肪99.4 克
  • 蛋白质10.8 克
  • 碳水化合物80 克
  • 40.3 毫克
  • 35 毫克
  • 0.8 毫克
  • 39 毫克

相关知识

扫一扫手机查看