| 麻汁豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 165千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 350克 | 麻汁豆角热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于郑多燕减肥操28分钟消耗的热量...360 | |||||
麻汁豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（350克）、大蒜（5.6个）、芝麻酱（适量）、味极鲜（适量）、醋（适量）
1/6. 豆角洗好切段
2/6. 锅中烧开水，豆角焯熟
3/6. 蒜瓣捣成蒜泥，捣之前蒜用刀压扁，撒一点盐，
4/6. 蒜泥里加适量味极鲜和醋，加一匙麻汁，调匀
5/6. 豆角晾一下，把之前调的汁倒进去，拌匀即可
6/6. 成品的麻汁豆角
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、利水消肿、健脾胃等功效；可与木耳、香菇、土豆搭配；
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营养信息
- 麻汁豆角热量165 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克