| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开货车15分钟消耗的热量...390 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、洋葱（2个）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（1勺）、鸡精（2勺）、白糖（0.5勺）
1/3. 两个洋葱剥皮切条，放着备用
2/3. 两个鸡蛋打散;炒锅里放适量油烧热，倒入刚刚打散的鸡蛋炒熟，然后盛起备用
3/3. 锅里再倒适量油烧热，然后倒入洋葱炒，炒两三分钟左右，再倒入刚刚炒好的鸡蛋，一起翻炒;放入一勺盐，两勺鸡精，半勺糖和适量的生抽，继续翻炒;炒至洋葱变透明了即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与羊排、苋菜、黄豆搭配；与甲鱼 、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克