| 美味的煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白胡椒 | 克 | 0千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 419克 | 美味的煎饼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于背包旅行57分钟消耗的热量...420 | |||||
美味的煎饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（选择肥瘦相间的部位最佳）（400克）、菠萝（半个）、青、红彩椒（各半个）、白胡椒（1克）、盐（1克）、料酒（2勺）、碗汁（详见食谱步骤5）（1碗）、全蛋（1个）、淀粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/9. 早上打的苹果香蕉牛奶果汁
2/9. 面粉
3/9. 面粉加入到苹果香蕉牛奶汁里
4/9. 混合好
5/9. 根据自己的口味调料（葱花、辣椒、生抽、鸡精、火腿、胡萝卜、腊肉）
6/9. 将混合好的倒入电饼档煎饼（经验不要太浓稠了，浓稠就会偏厚，建议稀薄些，煎出的饼薄些更香些）
7/9. 这就是一块圆的大饼
8/9. 真的很香哦！
9/9. 晚上没有吃完！第二天早上放入蒸锅蒸起当早餐吃！简单美味的煎饼出炉啦！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、促进食欲、消除感冒等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白胡椒的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、杀菌等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 美味的煎饼热量399 千卡
- 脂肪10.46 克
- 蛋白质21.19 克
- 碳水化合物141.27 克
- 钠10451.5 毫克
- 钙341 毫克
- 铁8.56 毫克
- 钾708 毫克