| 素炒蘑茹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 素炒蘑茹热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量...600 | |||||
素炒蘑茹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜蘑茹（250克）、胡萝卜（1根）、青辣椒（1个）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、十三香（适量）
1/6. 蘑菇焯水,捞出沥干。
2/6. 青椒切成圈圈,待用。
3/6. 胡萝卜滚刀切小片，
葱切沫、姜切丝。
4/6. 油热，放入葱姜煸出香味；
放入胡萝卜和青椒；
加盐\生抽\十三香；
煸炒。
5/6. 放入蘑菇，大火爆炒3分钟。
6/6. 关火，入盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与香菇、羊排、莴笋搭配；与柠檬、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒蘑茹热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克