| 胡萝卜素馅包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 230克 | 胡萝卜素馅包子热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于睡觉172分钟消耗的热量...54 | |||||
胡萝卜素馅包子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（12只）、胡萝卜（适量）、香葱（适量）、姜沫（适量）
1/6. 胡萝卜擦成绒挤去水分
2/6. 鸡蛋炒碎
3/6. 葱姜切沫
4/6. 分好面剂子
5/6. 馅儿包的有点少
6/6. 成了，上锅蒸30～35分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、健脑益智等功效；可与圆生菜、干贝、洋葱搭配；与地瓜、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与蜂蜜、大米、鲈鱼搭配；与苹果、山药、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、解表等功效；
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营养信息
- 胡萝卜素馅包子热量155 千卡
- 脂肪10.44 克
- 蛋白质16.83 克
- 碳水化合物13.87 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克