| 熙熙家-蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 956千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 221千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 534克 | 熙熙家-蔓越莓饼干热量/卡路里2175千卡 | |||
 热量2175千卡，相当于水中有氧健身操544分钟消耗的热量...240 | |||||
熙熙家-蔓越莓饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（75克）、低筋面粉（270克）、蔓越莓干（60克）、鸡蛋（一个）、糖粉（60克）
1/10. 准备好食材
2/10. 化好的黄油加糖粉打拌均匀，呈羽毛状，发白
3/10. 将鸡蛋放入打好的黄油中继续打拌（如果一次性倒进去不好打的话可以分2-3次放入）
4/10. 把蔓越莓切成小碎丁放进去，不切的话太大
5/10. 最后将面粉倒入盆中，打拌（如果不好打的话，可以直接用手和，想和面一样）
6/10. 将和好的面捏成一长条（正方形，圆形都行）用保鲜袋封上，放入冰箱冷冻1小时，这个可以根据自家的冰箱制冷情况来定，只要硬了就行
7/10. 切成5毫米的薄片，烤箱事先预热5分钟，然后将烤箱设为160度，20--25分钟即可，上色了就可以，也可以根据自己的爱好
8/10. 成品图
9/10. 成品图
10/10. 成品图
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与桂圆肉、青椒、辣椒搭配；与味精、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、滋阴等功效；
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营养信息
- 熙熙家-蔓越莓饼干热量2175 千卡
- 脂肪110.49 克
- 蛋白质23.89 克
- 碳水化合物267.33 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克