| 冰糖山药豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 419克 | 冰糖山药豆热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于健身操176分钟消耗的热量...280 | |||||
冰糖山药豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药豆（适量）、冰糖（适量）
1/5. 山药豆洗净后，大火煮开后，放蒸锅蒸十五分钟
2/5. 蒸好后的山药豆，用牙签串成串
3/5. 锅里放水和冰糖用小火熬化
4/5. 熬到起泡后，放入串好的山药豆串，滚一圈后拿出来放凉即可食用
5/5. 放凉后的山药豆串，味道不错喔
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有健脾补虚、补肾固精、强志增智等功效；可与芝麻、杜仲、莲子搭配；与虾、笋瓜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与梨、白果、莼菜搭配；
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营养信息
- 冰糖山药豆热量819 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物119.9 克
- 钠5.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2 毫克
- 钾571 毫克