| 水壶生豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 水壶生豆芽热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于劈叉132分钟消耗的热量...150 | |||||
水壶生豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、水（适量）
1/8. 把100g绿豆放入底部直径约30cm左右的水壶，接凉水莫过绿豆，盖盖泡12小时，把水倒掉。
2/8. 之后每天3-4次接凉水莫过豆芽（第一天是豆后来就有芽了）再把水倒掉，盖盖，室温放置。这是第三天的。
3/8. 这是第五天的
4/8. 这是第六天的
5/8. 这是第七天的，第五天时吃了一些，剩余的继续过水，还在长大，吃得过瘾呦
6/8. 九天以后
7/8. 豆芽还在长
8/8. 吃不完的感觉，而且不坏呦
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、降血脂、清暑益气等功效；可与燕麦片、西瓜、豇豆搭配；与紫米、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水壶生豆芽热量331 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克