| 冬瓜年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 694克 | 冬瓜年糕汤热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于举重152分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜年糕汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、年糕（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备材料.
2/10. 锅中放水,烧开.
3/10. 放入年糕煮到变软.
4/10. 捞出备用.
5/10. 冬瓜去皮后切成块备用.
6/10. 锅中放水,烧开.
7/10. 放入冬瓜.
8/10. 煮至冬瓜熟透.
9/10. 放入年糕,加一勺盐,煮一分钟.
10/10. 加半勺鸡精搅拌均匀即可.
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、解毒、止烦闷等功效；可与椰子、海带、茶树菇搭配；与鲫鱼、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、美容益寿、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 冬瓜年糕汤热量455 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠58.2 毫克
- 钙39.3 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾181 毫克