| 拔丝地瓜、山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 拔丝地瓜、山药热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于擦玻璃114分钟消耗的热量...180 | |||||
拔丝地瓜、山药的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、山药（适量）、白糖（适量）
1/4. 山药、地瓜切块晾会。
2/4. 地瓜块用油炸熟。
3/4. 山药块也用油炸熟。
4/4. 另起火锅内加入水和白糖~~中火熬~过程中用勺子不停的搅拌~~直到大泡沫变小泡沫再变无沫成淡黄色后加入先前炸好的地瓜、山药块！快速翻炒~出锅。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、预防高血压、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、促消化、健脾补肺等功效；可与枣、乌鸡、玉米面搭配；与甘遂、鹿肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拔丝地瓜、山药热量342 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠89.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾301 毫克