| 西葫芦鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦鸡蛋饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于修筑围墙23分钟消耗的热量...360 | |||||
西葫芦鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个（小的））、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白胡椒（适量）、色拉油（适量）
1/5. 将西葫芦洗干净，擦成细丝，放入少许盐抓均，腌制10分钟。
2/5. 将鸡蛋、鸡精、白胡椒粉、面粉放入腌好的西葫芦中搅拌均匀。
3/5. 如果干，可以加一点牛奶，搅拌均匀，成稀面糊。
4/5. 平锅到入少许色拉油（也可以不放油），将面糊倒入小平锅中，煎制。喜欢厚的就多倒一点面糊；喜欢薄的就少到一点面糊。
5/5. 煎至两面金黄即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、消肿散结、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与西红柿、北极虾、银鱼搭配；与消炎片、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西葫芦鸡蛋饼热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克