| 香烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 香烤鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于蛙泳90分钟消耗的热量...600 | |||||
香烤鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、各种调料及香料（50克）
1/7. 将鸡腿肉切开，加调味料及香料腌制2小时取出，托盘锡纸上涂色拉油，将鸡腿肉铺在托盘上，再表面刷油
2/7. 上下火，200度，烤20分钟
3/7. 取出刷油，再烤20分钟
4/7. 取出将剩余腌制料刷表面，再反面烤2分钟
5/7. 喷香溜油的鸡腿出炉了
6/7. 喜欢黑胡椒的或其他调味料的可自己搭配，增加口感
7/7. 不错噢，美味
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤鸡腿热量905 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克