| 西兰花虾皮米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 394克 | 西兰花虾皮米粉热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于伸展操317分钟消耗的热量...150 | |||||
西兰花虾皮米粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米粉（6奶粉勺）、西兰花（一撮）、无盐虾皮粉（一撮）、液体钙（4毫升）
1/2. 将焯好的西兰花切成丁，加入液体钙，无盐虾皮粉，
2/2. 食材混合均匀加入70度的热水搅拌好。就这样做成了
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、益气、健脾等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强血管韧性、防癌等功效；可与芥末、金针菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花虾皮米粉热量792 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物89.53 克
- 钠75.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾247 毫克