| 燕麦香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 364千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 346克 | 燕麦香蕉热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于骑脚踏车202分钟消耗的热量...184 | |||||
燕麦香蕉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、Myllyn Paras经典燕麦片（200克）、鸡蛋（3个）、淀粉（100克）
1/11. 做好的麦片香蕉外皮酥脆，内心软糯！
2/11. 鸡蛋打散
3/11. 香蕉拨皮切断
4/11. 准备平盘放入淀粉
5/11. 香蕉来回滚动粘满淀粉
6/11. 香蕉全部沾满淀粉
7/11. 取一段粘淀粉的香蕉放入蛋液里
8/11. 准备好的燕麦片
9/11. 裹了蛋液的香蕉段来回滚动粘满燕麦片
10/11. 依次全部沾满燕麦片
11/11. 放入油锅小火炸金黄。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、润肠道、预防高血压等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、小米面、苋菜搭配；与鹅、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补中和血、益气生津等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦香蕉热量621 千卡
- 脂肪10.54 克
- 蛋白质13.85 克
- 碳水化合物112.86 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克