| 平底锅香肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 524克 | 平底锅香肠披萨热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡，相当于高尔夫球310分钟消耗的热量...300 | |||||
平底锅香肠披萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 把面粉或者高筋面都可以！用温水和面加酵母大概五克！柔均匀后家黄油在柔一下！等待发酵！大概一个小时就发酵到两倍大了。
2/14. 把青椒！洋葱！胡萝卜切丁备用
3/14. 香肠切丁
4/14. 把发酵好的面团敢成大饼
5/14. 平底锅刷黄油一点点！把面饼放进去！外面一圈要凸出来可以放蔬菜！小火慢慢烤！还上锅盖！
6/14. 这时候烤饼我们可以制作陷料！把准备的丁都放入锅里！然后放盐一些！翻炒半分钟就可以
7/14. 大饼一定要在上面戳一些孔！这样好看不起泡！两面都金黄色里可以了！我的有点火大了！宝宝醒了给耽误了！
8/14. 图上番茄酱！我没刷子就用勺子涂的
9/14. 把芝士切丁撒上一些
10/14. 把制作好的陷料放上面！均匀摊开！再在上面撒一些芝士丁
11/14. 铺一层薄薄的香肠片
12/14. 把芝士切条交叉上面
13/14. 还上锅盖小火三分钟关火！闷！不要开盖子！等待十分钟！
14/14. 成品后切三角快！有拉丝超好吃的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米面、干辣椒、北极虾搭配；与茶叶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、鲈鱼、羊排搭配；与柠檬、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平底锅香肠披萨热量1549 千卡
- 脂肪52.07 克
- 蛋白质49.66 克
- 碳水化合物93.25 克
- 钠2453.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克