| 香煎虾串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 200克 | 香煎虾串热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于循环训练12分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎虾串的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、迷迭香（1枝）、百里香（1枝）、橄榄油（1汤匙）、海盐（1/2茶匙）、现磨黑胡椒（适量）、新鲜柠檬汁（适量）
1/8. 竹签提前用水浸泡30分钟，这样比较耐高温；
2/8. 虾仁解冻洗净，沥干水分；
3/8. 迷迭香和百里香切碎；
4/8. 把虾仁放入碗里，加入迷迭香碎、百里香碎、橄榄油、海盐、现磨黑胡椒和柠檬汁，抓匀，腌制30分钟，使其入味；
5/8. 用竹签把虾仁串进去；
6/8. 平底锅加入少许油，加热后，放入虾串，煎至两面金黄色即可。
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、抗早衰、防心肌梗死等功效；可与龙须菜、紫菜、圆白菜搭配；与葡萄、西瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎虾串热量96 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克