| 梦幻绵密云彩蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 176克 | 梦幻绵密云彩蛋热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于混凝土工作92分钟消耗的热量...420 | |||||
梦幻绵密云彩蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、胡椒粉（适量）、黑芝麻（适量）
1/4. 蛋黄蛋白分离。打蛋器把蛋白打发。重新摆好放烤盘上。
2/4. 放进烤箱。我大概就用了180°，两三分钟就是这种效果。
3/4. 最好放在油纸上，如果放锡纸，纸上建议刷点油，不会粘。
4/4. 五分钟拿出来。撒点黑芝麻，胡椒粉。爱吃什么放什么。配土司也不错。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与圆生菜、青椒、香椿搭配；与鹅肉、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、温中下气、促进消化等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、生津通乳、养血护肤等功效；可与桑葚、糯米粉、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梦幻绵密云彩蛋热量645 千卡
- 脂肪64.51 克
- 蛋白质38.36 克
- 碳水化合物91.22 克
- 钠197.7 毫克
- 钙1475 毫克
- 铁32.85 毫克
- 钾700 毫克