| 金枝玉叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 金枝玉叶热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于水中柔软体操104分钟消耗的热量...240 | |||||
金枝玉叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、油菜芯（半斤）、食盐（适量）、植物油（一勺）、纯净水（一盆）
1/5. 摘油菜芯，洗净。
2/5. 鸡蛋搁盐，打好蛋液。
3/5. 冷锅入油，热得冒烟复而煎蛋液。
4/5. 掺水，遂下油菜芯，大火煮至汤沸菜熟透，撒盐调味，熄火。
5/5. 装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与干贝、羊排、桂圆肉搭配；与鹅肉、柿子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金枝玉叶热量416 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克