| 红薯彩色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 汤圆粉 | 克 | 2766千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 可可粉 | 克 | 7千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 354克 | 红薯彩色汤圆热量/卡路里2927千卡 | |||
 热量2927千卡，相当于足球418分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯彩色汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（150克）、汤圆粉（200克）、抹茶粉（2克）、可可粉（2克）、冰糖（适量）
1/7. 红薯去皮洗净切成小块。
2/7. 切好的红薯放入煮锅里，加入适量水煮熟。
3/7. 放入适量冰糖。
4/7. 汤圆粉倒入大碗里，慢慢加入适量水揉成光滑面团。
5/7. 把面团分成三份，往其中两份面团里分别加入抹茶粉和可可粉揉匀。
6/7. 红薯煮熟后分别取面团揪揉成一个个小圆子放入红薯锅里。
7/7. 汤圆煮熟全部浮上来后即可食用。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与猪排、猪小排、莲子搭配；与鸡翅、鸡肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有健脾暖胃、美容益寿、补脑益智等功效；可与兔肉、桑葚、赤小豆搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、抗皮肤老化、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 红薯彩色汤圆热量2927 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质37.8 克
- 碳水化合物141.7 克
- 钠35 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1 毫克
- 钾360 毫克