| 酸奶饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 381克 | 酸奶饼干热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡，相当于打篮球324分钟消耗的热量...360 | |||||
酸奶饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、黄油（100克）、奶粉（15克）、脱水酸奶（100克）、泡打粉（5克）、白砂糖（适量）
1/11. 准备材料，脱水酸奶提前准备好哦~最后我会备注怎么准备脱水酸奶·
2/11. 面粉和室温融化的黄油用手搓至黄油与面粉完全混合均匀.
3/11. 奶粉，泡打粉，脱水的酸奶倒进去.
4/11. 用手慢慢和成面团.
5/11. 将面团隔保鲜膜擀开，用圆形模具压出来.
6/11. 饼干的一面沾上白砂糖.
7/11. 折起来，又沾上白砂糖。
8/11. 一个一个沾上白砂糖，放在烤盘上 。
9/11. 预热的烤箱 180度，烤18分钟
10/11. 可以吃了。
11/11. 想吃就动手做吧~~~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与米汤、金桔、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 酸奶饼干热量1946 千卡
- 脂肪122.9 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物248.1 克
- 钠621.7 毫克
- 钙1852 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾1954 毫克