| 海鲜菇炒蟹柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 305克 | 海鲜菇炒蟹柳热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于混凝土工作28分钟消耗的热量...420 | |||||
海鲜菇炒蟹柳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（适量）、蟹柳（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 海鲜菇洗净切去老根
2/10. 蟹柳去包装纸，洗净斜切
3/10. 水煮沸，倒入海鲜菇焯熟，捞出沥水
4/10. 热锅冷油，放入姜片、蒜片炒香
5/10. 倒入蟹柳，煸炒一分钟
6/10. 加入焯熟的海鲜菇，炒半分钟
7/10. 加入焯熟的海鲜菇，炒半分钟
8/10. 放入盐、鸡精、辣椒，炒至辣椒断生即可
9/10. 放入盐、鸡精、辣椒，炒至辣椒断生即可
10/10. 成品。。。
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、延长寿命、治疗便秘等功效；与黄瓜、螃蟹、绿豆相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗结核、提高免疫力、补骨添髓等功效；
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营养信息
- 海鲜菇炒蟹柳热量193 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克