| 宝宝小零食-苹果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 684克 | 宝宝小零食-苹果干热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于爵士乐健身操48分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝小零食-苹果干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（4个）、柠檬（1个）
1/4. 清洗好的苹果去皮切片，然后和柠檬片一起泡水防止氧化！
2/4. 进烤箱150°一个小时左右 要看自家烤箱脾气 期间要翻一次面
3/4. 缩小的很多 接近干了把火调到70°烤 凉了之后甜甜脆脆的
4/4. 我家烤箱小，一次只能烤2个苹果，苹果含有多种维生素，没有任何添加，烘干以后又甜又脆，绝对是宝宝零食的首选哦，营养又美味
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鳙鱼、香蕉、绿茶搭配；与萝卜、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃、延缓衰老等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝小零食-苹果干热量291 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠2.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾328 毫克