| 芒果汇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 674克 | 芒果汇热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于滑水56分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果汇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、蓝莓（适量）、圣女果（适量）
1/5. 芒果切开，再用刀切成十字后，掰开，放到盘子里。
2/5. 圣女果切开，点缀在芒果周围。
3/5. 再撒上蓝莓，新鲜的果肉，已经怕不急待的想吃了吧。
4/5. 爱上芒果，爱上周末。。。
5/5. 不妨周末的早上就美美的做上一餐吧。。。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强视力、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、健胃消食、养阴凉血等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果汇热量336 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质2.56 克
- 碳水化合物35.27 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾245 毫克