| 南瓜馒头-大橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 760克 | 南瓜馒头-大橙子热量/卡路里2354千卡 | |||
 热量2354千卡，相当于抛光地板785分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜馒头-大橙子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、南瓜泥（150克）、奶粉（50克）、白砂糖（60克）、酵母（8克）、温水（50克）
1/9. 南瓜切块，上锅蒸
2/9. 把蒸好的南瓜榨成泥，用温水把酵母化开，然后等南瓜变温，把白砂糖，奶粉，酵母水跟南瓜泥混合
3/9. 然后把混合液跟面粉混合，发成两倍大就可以啦
4/9. 发好后，一个个弄成挤子在醒发10分钟
5/9. 用纸折成这样，以便弄橙子根部
6/9. 然后找个干净毛巾弄出疙疙瘩瘩的样子，再用折好的纸弄出根部。
7/9. 然后上屉蒸20分钟。
8/9. 把买回来的橙子叶子洗干净，放在橙子上就ok啦。
9/9. 摆个造型，漂亮哦，也很好吃。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与红枣、五花肉、莲子搭配；与北极虾、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与番茄酱、桔子、香椿相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 南瓜馒头-大橙子热量2354 千卡
- 脂肪24.4 克
- 蛋白质32.11 克
- 碳水化合物218.13 克
- 钠586.4 毫克
- 钙1841 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾2100 毫克