| 紫薯山药桂花小甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 459克 | 紫薯山药桂花小甜点热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于铲东西50分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯山药桂花小甜点的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（三个小的）、山药（一长根）、桂花糖水（看情况）
1/2. 两种食材切成丁，放蒸锅蒸熟
2/2. 倒入桂花糖水即可，甜香美味的一道甜餐
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、通便、减肥等功效；可与大米、糙米、莲子搭配；与鸡胸肉、蛋黄、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、补脾、预防糖尿病等功效；可与玉米、枣（鲜）、薏米搭配；与香蕉、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯山药桂花小甜点热量299 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.24 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克