| 自制草莓酱-无添加更健康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 自制草莓酱-无添加更健康热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于越野摩托32分钟消耗的热量...240 | |||||
自制草莓酱-无添加更健康的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（400克）、红糖（50克）、水（少许）
1/5. 新鲜草莓洗净切小块
2/5. 切好的草莓放入锅中，加少许水。开火煮开后，转小火熬煮。这时要注意时常搅拌，以防粘底。
3/5. 熬煮10分钟左右，草莓出汁，汤液粘稠。加入红糖，调味。糖量，大家根据自己喜好，多点少点都可以！红糖比白糖更健康，所以选用红糖！
4/5. 密封瓶国内煮开，消毒。凉干后，把酱装入。
5/5. 完工！建议不要加入太多的糖，偏酸的口感，对身体更好哦！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺生津、滋补调理等功效；可与豆腐、榛子、山楂搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓酱-无添加更健康热量128 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克