| 香浓土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香浓土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于攀岩20分钟消耗的热量...660 | |||||
香浓土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2-4颗）、炼乳（个人口味）、白糖（个人口味）、牛奶（适量）
1/3. 去皮，上锅蒸透，筷子能戳穿
2/3. 捣碎，没有颗粒感为止
3/3. 加入牛奶，炼乳，白糖，胡萝卜丁，一定要碎，搅拌均匀即可，吃咸的就加盐和黑胡椒就行了，简单易操作。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香浓土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克