| 紫薯鸡肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 650克 | 紫薯鸡肉饼热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于抹水泥247分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯鸡肉饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（4小块）、胡萝卜（1根）、鸡肉（1大块）
1/8. 选好备用食材
2/8. 把选好的食材去皮
3/8. 放进锅内蒸上30分钟
4/8. 用搅拌机搅拌成糊状，将鸡蛋黄倒入，搅拌均匀
5/8. 搅拌均匀的样子
6/8. 揉成小球状，用手心压成薄薄的形状即可
7/8. 烤箱提前预热5分钟，温度调至230 ，将紫薯鸡肉饼放进烤箱30分钟温度调至150～120 避免烤糊。30分钟后即可。
8/8. 成品就完成了，狗宝宝们还是很爱吃哒！ 觉得喜欢可以留下你们的小红心呦。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、增强免疫力等功效；可与牛奶、大米、水芹菜搭配；与西红柿、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、防癌等功效；可与黄豆、卷心菜、大米搭配；与水萝卜、红枣、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、补精填髓等功效；可与首乌、板栗、茶树菇搭配；与狗肾、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯鸡肉饼热量742 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质21.84 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克