| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于有氧操64分钟消耗的热量...280 | |||||
烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、厨房纸巾（2张）
1/3. 我买的黄心红薯这个很甜，比红皮的红薯好吃，洗干净红薯擦去表面水分，因为买的锡纸还没到就只能这样放烤网上烤，下面有渣盘.火调到了200、上下管烤、时间设置1小时
2/3. 越烤流的糖汁越多，注意如果没有垫锡纸的情况下一定要把红薯位置摆好不要让汁流到加热管上
3/3. 一个小时到，都闻见香味扑鼻，皮很好剥，里面软而甜太好吃了，烤了两个一会就吃完了……渣盘也很好清洗，所以没有锡纸也无妨
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、增强免疫力等功效；可与猪排、水芹菜、芹菜搭配；与圣女果、鸡胸脯肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克