| 火龙果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 679克 | 火龙果沙拉热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于打理草坪80分钟消耗的热量...330 | |||||
火龙果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、酸奶（一瓶）、奇异果（一个）
1/4. 火龙果切块
2/4. 摆好造型，
3/4. 任何自己喜欢的酸奶豆可以……
4/4. 淋上酸奶即可……
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、治疗便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、提高免疫力、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、增强体质、降血脂等功效；可与杏、薏米、橙子搭配；与大花蟹、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果沙拉热量439 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物47.23 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克