| 懒人鸡蛋葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 409克 | 懒人鸡蛋葱花饼热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于转呼啦圈342分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人鸡蛋葱花饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、清水（适量）
1/9. 两个鸡蛋饼的量 本宝用的吃饭的小碗
2/9. 本宝喜欢吃鸡蛋 一天两个标配，
把鸡蛋打进面粉搅拌
3/9. 加入清水搅拌均匀 太稠了饼会硬 稀点好
宝宝们看着办 实验几次就好了
本宝试了三次
4/9. 小香葱洗净切小段 拌进面糊
5/9. 像这样 撒点盐
6/9. 本宝用的电饼铛 倒食用油加热
7/9. 倒面糊入锅 摊平 摊薄 一定要快速的摊
8/9. 盖上锅盖 两分钟的样子打开 翻身
9/9. 翻身后再盖上盖子两分钟不到就可以了 这是成品图
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、基围虾、茼蒿搭配；与雪莲果、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、减肥、缓解疲劳等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、治疗高血压等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 懒人鸡蛋葱花饼热量1711 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克