| 原味香脆薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 原味香脆薯条热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于干砌墙103分钟消耗的热量...180 | |||||
原味香脆薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（500克）、食盐（适量）、调和油（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 准备3-4个大马铃薯；
2/9. 洗净，去皮；
3/9. 切条，宽度约7-8mm为宜；
4/9. 冲洗几遍后，用盐水浸泡15分钟；
5/9. 将薯条放入沸水煮5分钟；
6/9. 沥干水份，自然晾干；
7/9. 放入油锅，用小火慢慢炸；
8/9. 炸至薯条外层脆硬时捞起，约6-7分钟；
9/9. 放在盘里冷却，再配上番茄酱就OK啦。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、益气、健脾利湿等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味香脆薯条热量310 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克