| 简单式薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 381克 | 简单式薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于侧泳106分钟消耗的热量...480 | |||||
简单式薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、食用油（200毫升）、食盐（少许）
1/7. 土豆如图切条，然后在水龙头下冲洗一遍
2/7. 锅里烧开水，倒入土豆。等水再次煮沸，关火。
3/7. 煮过的土豆放一边晾凉
4/7. 倒入油，等油冒烟了关小火放入土豆，炸个5分钟左右
5/7. 炸土豆的时候准备一个盆子，里面放入吸油纸，这样下面的土豆不容易软。我这是自家用的纸
6/7. 出锅的土豆根据自己的口味加入适量的盐
7/7. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、抗衰老等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与香蕉、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、降血脂等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单式薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠38760.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾350 毫克