| 芥末秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 芥末秋葵热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于八段锦10分钟消耗的热量...270 | |||||
芥末秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（150克）、生抽（适量）、芥末（适量）
1/4. 挑选鲜嫩的秋葵洗净，去除根部。
2/4. 放入开水锅里煮两分钟。
3/4. 生抽适量倒入碟中，加上芥末拌匀。（芥末的量可依个人口味而定）
4/4. 此时即可把秋葵摆入盘中，即食，美美的。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 芥末秋葵热量47 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克