| 四季豆焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 564克 | 四季豆焖面热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于垒球204分钟消耗的热量...240 | |||||
四季豆焖面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、四季豆（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/6. 准备四季豆和面条
2/6. 姜蒜切丝
3/6. 热油锅，放姜蒜煸炒
4/6. 放入四季豆，略炒2分钟，加入盐、酱油和适量水
5/6. 加入面条和适量水，中火焖7-8分钟。期间要用铲子翻一下面，都则会黏在一起。
6/6. 装盘
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆焖面热量814 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠36.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾315 毫克