| 椒盐酥黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 243千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 250克 | 椒盐酥黄鱼热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于拳击40分钟消耗的热量...360 | |||||
椒盐酥黄鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（250克）、椒盐（适量）、五香粉（适量）、面粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/5. 小黄鱼先洗净控水
2/5. 收拾干净后加入白胡椒，料酒，盐，腌制半小时
3/5. 吃不了的放入塑封带冷冻
4/5. 取出适量鱼，加入面粉，五香粉，裹均匀
5/5. 底油放入花椒少许，油温升起后，调制中火，放入小黄鱼，炸至双面变色，捞出控油，喜欢酥脆的可以放凉后二次炸，我喜欢吃嫩嫩的，所以只炸一次。
撒适量椒盐，超级鲜美。
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾开胃、延缓衰老、益气填精等功效；可与苔菜、荠菜、苹果搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐酥黄鱼热量243 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克