| 自制披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 319克 | 自制披萨饼热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于换床单95分钟消耗的热量...150 | |||||
自制披萨饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包片两片（适量）、红萝卜（适量）、菜椒（适量）、玉米粒（适量）
1/8. 超市有卖的
2/8. 没有披萨酱了，可以用这个代替哦
3/8. 把需要的食材切碎
4/8. 我用的是方形面包
5/8. 没有披萨酱了，用番茄酱代替了
6/8. 然后把菜均匀的放上去
7/8. 放上适量的奶酪丝，锅底刷下油，把锅烧热，关火。把面包片放下去闷。
8/8. 锅冷了，奶酪没有融化的话，可以开火再热下，注意火候不要太大，免得糊了
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、利尿等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、治疗便秘、促进肠蠕动等功效；可与羊肉、苦瓜、娃娃菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降低胆固醇、降血脂等功效；可与松仁、烤肉、豌豆搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨饼热量237 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物89.2 克
- 钠96.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾490 毫克