| 甜甜圈烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 72千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 137克 | 甜甜圈烤箱版热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于滑板79分钟消耗的热量...300 | |||||
甜甜圈烤箱版的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（40克）、细砂糖（20克）、玉米油（8克）、黄油（刷模具）（适量）
1/11. 我用的学厨的6连模，配方刚好是6个的量
2/11. 全蛋磕入盆内加入砂糖
3/11. 高速打发，打蛋器提起来滴落的纹路不会很快消失就打好了
4/11. 筛入低筋面粉翻版的手法（类似炒菜）拌至无干粉
5/11. 加入玉米油翻拌均匀融合
6/11. 装入裱花袋剪个口挤入甜甜圈模具内6、7分满即可
7/11. 烤箱提前预热175°15分钟即可
8/11. 出炉后放在冷却架上晾凉（这就可以直接吃了，但是豆豆妈要接着装饰）
9/11. 烘焙巧克力隔热融化，晾凉的甜甜圈沾上巧克力，可以趁不干时撒上装饰糖，也可以多种颜色巧克力发挥自己想象创意。
10/11. 我用了黑巧、白巧、和草莓味，虽然麻烦但是很满足
11/11. 美吗
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与生菜、荠菜、羊排搭配；与柿子、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、增强免疫力、调整胃肠道等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容、美容养颜等功效；
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营养信息
- 甜甜圈烤箱版热量393 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物181.12 克
- 钠143.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾140 毫克