| 三杯魷魚圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油膏 | 克 | 54千卡 | 268千卡 | 40.1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 127克 | 三杯魷魚圈热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于蹦床131分钟消耗的热量...210 | |||||
三杯魷魚圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土魷魚圈（适量）、麻油（1小杯）、米酒（滤去米粒）（1小杯）、酱油膏（1小杯）、砂糖（少許）、姜（少許）、蒜仁（少許）、清水（适量）、九層塔（少許）
1/7. 姜切片，蒜扒好，辣椒切好，九層塔擇葉洗乾淨。
2/7. 水放姜片白酒煮滾，放魷魚岀水后，撈起。
3/7. 熱鍋放胡麻油，爆香薑蒜頭。
4/7. 放切好的辣椒。
5/7. 放入魷魚圈，米洒，豉油膏，砂糖，水拌炒到收汁。
6/7. 收好汁放九層塔拌炒几下。
7/7. 出鍋。
食材功效信息
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、养血护肤、护发等功效；
酱油膏的热量268千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、帮助消化、助阳等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 三杯魷魚圈热量457 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物136.98 克
- 钠8177 毫克
- 钙137 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾301 毫克