| 风干肠炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 风干肠 | 克 | 283千卡 | 283千卡 | 12.4克 | 23.3克 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 风干肠炒秋葵热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于擦玻璃115分钟消耗的热量...180 | |||||
风干肠炒秋葵的做法共8个步骤
食材主料/辅料
风干肠（100克）、秋葵（200克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、五香粉（适量）、酱油（适量）、胡萝卜（半个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 秋葵、胡萝卜洗净切片
2/8. 风干肠洗净切片
3/8. 葱姜蒜切碎
4/8. 炒锅加入适量的油，爆香葱姜蒜和五香粉，加入胡萝卜片翻炒
5/8. 加入秋葵翻炒
6/8. 加入风干肠翻炒
7/8. 加入盐、海鲜酱油调味
8/8. 炒锅装盘。
食材功效信息
风干肠的热量283千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增强体力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 风干肠炒秋葵热量345 千卡
- 脂肪23.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物12.93 克
- 钠626 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾466 毫克