| 菠萝爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 白糖 | 克 | 882千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 89千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 629克 | 菠萝爽热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于雪地摩托314分钟消耗的热量...210 | |||||
菠萝爽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（适量）、白糖（225克）、盐水（适量）、马蹄粉（150克）、水（拌粉）（300克）、水（糖水）（690克）
1/5. 菠萝切碎，加入盐水浸泡再拿出来
2/5. 马蹄粉使用车田河牌比较好（不是打广告），马蹄粉和水拌成无核糊，加入菠萝碎
3/5. 把糖水混合煮沸，倒入菠萝糊中搅拌成浆
4/5. 把菠萝糊倒入盘中，在锅里蒸15分钟即可
5/5. 放入冰箱冰一下，口感更佳
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、保健、帮助消化等功效；可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝爽热量1098 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物127.22 克
- 钠18.1 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾546 毫克