| 虾皮碎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 50克 | 虾皮碎热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于打理草坪14分钟消耗的热量...330 | |||||
虾皮碎的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾皮（50克）、婴儿专用核桃油（少许）
1/9. 备料。
2/9. 小虾米过水煮开。1??是为了稀释盐分。小朋友们还不能吃太咸。2??是为了消毒杀菌。
3/9. 煮好的虾米捞出来放到碗里。 待会在过一遍水。或者直接放到料理机里打碎
4/9. 煮好的小海米放到料理机里加些开水打碎。
5/9. 打碎的海米放到锅里炒干。
6/9. 反复不停的翻拌。为了不糊底。也为了不结成大块。
7/9. 炒到不希了。倒入核桃油。据说核桃油可以帮助小朋友们大脑发育
8/9. 继续翻炒。到颗粒分明并且不粘锅了就是炒好了。在锅里铺平放凉。
9/9. 盛到密封的小碗里。宝宝煮粥。或者煮面。和米粉的时候舀一勺。鲜香又补钙
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与紫菜、豇豆、小白菜搭配；与红枣、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮碎热量77 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克