| 饭后甜点-柚子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | 0克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 892克 | 饭后甜点-柚子热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于迪斯科106分钟消耗的热量...270 | |||||
饭后甜点-柚子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
柚子（2块）、蓝莓果酱（4勺）、胡萝卜（1根）
1/11. 准备好所需的食材：柚子2块儿，蓝莓果酱4勺，胡萝卜一根（拍照的时候忘记放胡萝卜了！）
2/11. 把柚子果肉剥干净，不能有一点点儿白色的部分，要不然会很苦！
3/11. 胡萝卜削皮洗净后切成块儿，再用模具按压成小鱼的形状，焯水至断生，摆放在盘子周围！
4/11. 把柚子果肉整齐的摆放在盘子的中央位置！
5/11. 淋上蓝莓果酱，吃的时候翻拌均匀即可！
6/11. 中间再摆放一朵食用薄荷，立马就变的美美哒！让人赏心悦目，胃口大开！
7/11. 这道饭后甜点就做好啦，是不是超级简单啊？喜欢的朋友们可以试试哦！
8/11. 成品图
9/11. 成品图
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食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、帮助消化、消炎等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、胡萝卜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、菠菜、狗肉搭配；与茄子、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饭后甜点-柚子热量476 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物83.42 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克