| 甘那许奶油蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 117千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 4千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 动物奶油 | 克 | 1319千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 动物奶油 | 克 | 440千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 巧克力豆 | 克 | 238千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 550克 | 甘那许奶油蛋糕热量/卡路里2855千卡 | |||
 热量2855千卡，相当于木管乐器1428分钟消耗的热量...120 | |||||
甘那许奶油蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 打3个鸡蛋，蛋白蛋黄分离，分别放在两个大小适中的干燥洁净容器中。蛋黄打散后加入细砂糖，继续搅拌令细砂糖溶解。之后加入玉米油、牛奶、水，搅拌均匀，但不要打发。
2/9. 在混合液里筛入低筋面粉，翻拌至面粉消失且没有颗粒
3/9. 蛋白分次加入细砂糖打发至干性发泡，这个状态的蛋白即使把盆倾斜也不会流动，基本是一种固态状态。
4/9. 把蛋黄糊倒入蛋白霜内翻拌均匀，千万别搅拌，手法很重要。
5/9. 把蛋糕糊倒入6寸活底蛋糕模具，170°C上下火烤50分钟。烘烤完成后倒扣在晾网上，常温后脱模。
6/9. 淡奶油加入细砂糖打发，然后抹面，我这种业余水平抹面技术确实不高，只要大概均匀别露出里面的蛋糕坯子就好。
7/9. 制作巧克力甘那许，把巧克力豆放入容器内隔水加热，待巧克力豆完全溶解后倒入淡奶油搅拌至丝滑
8/9. 制作好的甘那许淋在奶油蛋糕面上，先淋四周，形成滴落的效果，最后抹匀。上面按个人喜好添加装饰。大功告成！
9/9. 放入冰箱冷藏口感更佳
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、护视力等功效；可与辣椒、羊排、明虾搭配；与茶叶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、舒缓肝气、止咳等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与橙、番茄酱、香椿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容养颜等功效；
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营养信息
- 甘那许奶油蛋糕热量2855 千卡
- 脂肪343.61 克
- 蛋白质49.31 克
- 碳水化合物460.02 克
- 钠838.8 毫克
- 钙462 毫克
- 铁9.23 毫克
- 钾871 毫克